Hayotingizga harakat qo'shing
Yoshga qaramay, sog'lom va faol hayot kechirish mumkin. TrainVelocity bilan jismoniy faollikni oshiring va o'zingizni yaxshi his qiling.
Kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan dasturlar
Xavfsiz va samarali mashq usullari
Sog'liq va farovonlikni yaxshilash
500+
Mamnun mijozlar
Bizning xizmatlarimiz
Har bir inson uchun individual yondashuv va sog'lom turmush tarzini shakllantirish uchun keng ko'lamli xizmatlar taklif etamiz.
Shaxsiy mashg'ulotlar
Har bir mijoz uchun maxsus ishlab chiqilgan individual mashg'ulotlar. Yoshingiz va jismoniy tayyorgarligingizga mos keladigan dasturlar.
Guruhda yoga
Kichik guruhlar halida o'tkaziladigan yoga mashg'ulotlari. Muvozanat, egiluvchanlik va ichki tinchlik uchun mukammal tanlov.
Ovqatlanish maslahat
Sog'lom ovqatlanish bo'yicha maslahatlar va individual dietalar. Yoshingiz va ehtiyojlaringizga mos keladigan ovqatlanish rejimlari.
Barcha xizmatlarimiz kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan va xavfsizlik talablariga javob beradi
Konsultatsiya olishMashg'ulot dasturlari
Har bir yosh va tayyorgarlik darajasi uchun maxsus ishlab chiqilgan dasturlar. Bosqichma-bosqich rivojlanish va barqaror natijalar.
Boshlang'ich daraja
Sport bilan yangi tanishadiganlar uchun mo'ljallangan yumshoq dastur. Asosiy harakatlar va to'g'ri texnika o'rganish.
20
Daqiqa/mashg'ulot
3
Marta/hafta
- Nafas olish mashqlari
- Yumshoq cho'zish
- Muvozanat mashqlari
O'rta daraja
Asosiy ko'nikmalarga ega bo'lganlar uchun kuchaytirish dasturi. Ko'proq faollik va yangi elementlar.
35
Daqiqa/mashg'ulot
4
Marta/hafta
- Kuch mashqlari
- Koordinatsiya rivojlantirish
- Funktsional mashqlar
Nima uchun TrainVelocity?
Tajribali mutaxassislar
Kattalar bilan ishlash bo'yicha maxsus tayyorgarlikka ega
Xavfsizlik birinchi o'rinda
Barcha mashqlar xavfsizlik talablariga mos keladi
Qulay jadval
Sizning imkoniyatingizga mos vaqtlar
Biz haqimizda
TrainVelocity - bu kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan fitnes dasturlari va sog'lom turmush tarzi xizmatlarini taklif etuvchi O'zbekistondagi yetakchi platformadir.
Bizning maqsadimiz - har bir kishiga yoshiga qaramay faol va sog'lom hayot kechirish imkoniyatini berish. Biz bilamamizki, 40 yoshdan keyin ham sport va jismoniy faollik muhim ahamiyatga ega.
TrainVelocity jamoasi tajribali murabbiylar, yoga instruktorlari va ovqatlanish bo'yicha maslahatchilardan iborat. Har bir mutaxassis kattalar bilan ishlash bo'yicha maxsus tayyorgarlikka ega.
Biz faqat xavfsiz va samarali usullardan foydalanamiz. Bizning dasturlarimiz ilmiy tadqiqotlarga asoslangan va har bir mijozning individual ehtiyojlarini hisobga oladi.
500+
Mamnun mijozlar
3
Yillik tajriba
15
Mutaxassislar
Bizning tamoyillarimiz:
- Har bir mijozga individual yondashuv
- Xavfsizlik va sifat kafolati
- Doimiy rivojlanish va takomillashuv
- Ochiq va halol aloqa
Sifat kafolati
Barcha xizmatlarimiz yuqori sifat standartlariga javob beradi
Professional jamoa
Malakali va tajribali mutaxassislar jamoasi
Mijozlar fikri:
"TrainVelocity bilan ishlash - bu eng yaxshi qaror edi. 55 yoshda ham o'zimni yosh va energik his qilyapman. Mutaxassislar juda e'tiborli va professional."
Dilrabo Hayitova
Mijozimiz
Ko'p so'raladigan savollar
Mijozlarimiz tomonidan eng ko'p so'raladigan savollarga javoblar
Yoshim 60da, sport bilan shug'ullanish xavfli emasmi?
Umuman xavfli emas! Bizning dasturlarimiz maxsus kattalar uchun ishlab chiqilgan va to'liq xavfsizlik talablariga javob beradi. Biz yoshingiz va jismoniy holatngizni hisobga olib individual rejalar tuzamiz. Barcha mashqlar yumshoq va asta-sekin boshlangan holda amalga oshiriladi.
Qancha vaqt ichida natija ko'raman?
Natijalar individual bo'lib, har bir kishida har xil vaqtda namoyon bo'ladi. Odatda 3-4 hafta muntazam mashg'ulotlardan so'ng energiya oshishi va umumiy kayfiyat yaxshilanishi seziladi. Jismoniy o'zgarishlar esa 6-8 hafta ichida sezilarli bo'ladi.
Mashg'ulotlar qancha davom etadi?
Mashg'ulotlar davomiyligi sizning tayyorgarlik darajangizga bog'liq. Boshlang'ich daraja uchun 20-25 daqiqa, o'rta daraja uchun 35-40 daqiqa. Biz sizni hech qachon haddan tashqari yuklamagan holda, bosqichma-bosqich rivojlantiramiz.
Maxsus jihozlar kerakmi?
Yo'q, qimmat jihozlar shart emas. Asosiy mashqlarni oddiy narsalar bilan bajarishingiz mumkin. Kerak bo'lganda qanday jihozlardan foydalanish haqida batafsil ma'lumot beramiz. Ko'pincha stul, devor yoki yoga matini kifoya qiladi.
Ovqatlanish rejimini o'zgartirishim kerakmi?
Ovqatlanish bo'yicha maslahatlar beramiz, lekin keskin o'zgarishlar talab qilmaymiz. Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish tavsiyalarini asta-sekin amalga oshirasiz. Bizning maqsadimiz sizning hayot tarzingizni yaxshilash, uni murakkablashtirish emas.
Narxlar qanday va to'lov usullari?
Bizda turli xil dasturlar va narxlar mavjud. Shaxsiy mashg'ulotlar 150,000 so'm/hafta, guruhda yoga 80,000 so'm/hafta, ovqatlanish maslahati 120,000 so'm/oy. To'lov naqd yoki plastik karta orqali amalga oshiriladi.
Boshqa savollaringiz bormi?
Bizga murojaat qilingBiz bilan bog'laning
Sog'lom va faol hayot sari birinchi qadamni tashlang. Bepul konsultatsiya uchun forma to'ldiring.
Individual yondashuv
Har bir mijoz uchun maxsus ishlab chiqilgan dasturlar
Kafolatlangan xavfsizlik
Barcha mashqlar mutaxassis nazorati ostida
Qulay jadval
Sizning imkoniyatingizga mos vaqtlar